a teraz

jak mogle pomylic a w jakim momencie jestes w cyklu?? Ja bym teraz ***na deke a potem juz normalnie lecial. Jak wyglada cykl?

Z strony Nasze Igrzyska ME W TRÓJBOJU SIŁOWYM KOŃCZYMY Z DWOMA MEDALAMI !!! 60-TY MEDAL DARIUSZA WSZOŁY A JUŻ NIEDŁUGO MŚ :) W dniach 28 kwiecień do 4 maja odbyły się w Pilsen (Czechy) mistrzostwa Europy w Trójboju siłowym. Nasi reprezentanci w kategorii open zdobyli dwa brązowe medale. Darek Wszoła Sportowiec zajął trzecie miejsce w kategorii 59 [...]

witam . po stosowaniu diety ponad tydz i treningu 3 razy w tyg zauwazylem ze waga zamiast isc do gory to jeszcze mi spadla i teraz utrzymuje sie tak 63,7 ..co mam z tym zrobic bo nadwyzka jest prawie 500kcal a zamiast przytyc to chudne ;p

Koniec z tym teraz i tyle, macie podwieszony post sogarnia i dopoki bede tutaj modem to tak bedzie. To jest z pozytkiem dla wszystkich a nie jakies plebany ze specjalista w dziale rozpisuja cykle nie majac krzty pojecia. EOD -Moderator dzialu doping-

[...] Jesli chodzi o mnie to mam niebieskie oczy, moje zainteresowania to...hehe zartowałem. Mam 18 lat, 180cm wzrostu, waze jakies 77kg (wazylem sie poł roku temu wiec teraz ciut wiecej pewnie) 33cm w bicepsie (nigdy nie cwiczyłem wiec nie smiejcie sie ze tak malo). Nogi mam dosyc silne bo chodziłem kiedys 5 lat na karate wiec wytrenowałem [...]

Full moze teraz nie masz, ale zobaczymy za pare lat...skutki uboczne dokladnie nie sa poznane, moga byc a moze i nie, nie wiadomo jakie cuda wystapia za jakis czas... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

[...] już taka dyskusja i bez dwóch zdań panowie potwierdzili szkodliwość ph, na pewno nie jest tak wysoka jak pożądnych cykli SAA ale jednak jest!.. poza tym FULLBLOWN bierzesz teraz jest ok --> spoko możesz tak mówić, jednak nie wiesz jak to się odbije na przyszłych latach a dokładnie na starość bo właśnie wtedy dają o sobie znać wszystkie [...]

A to dobry chlopak byl, juz chyba bedzie mial 3ci nik teraz *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter !!no chodzi mi o szerokość w barkach ,żeby się byc szerszym w barkach !!! "

tlenbuterol co cos zwiazane z tlenem? Nie przesadzasz teraz tyle omy a potem juz jazda na trenie...

Glupota nagle teraz zorientowali sie, ze na paru peletonach chlop byl na dopingu, a moze w kolarstwie jest jakis niepisany limit np do piec wyscigow na turbo, przekroczysz odpadasz z naszego klubu "rowerzystow" i zabieramy Ci plastikowe medale, gwarantuje bedziesz po tym plakal jak dziecko w piaskownicy ktoremu wezniesz resoraka %-) zero slow, po [...]

[...] którego przez prawie 3 lata nie rozwaliłam, nie obiłam i nie zarysowałam, przeżył kilka biegów OCR. Ale kilka rzeczy mi nie pasowało (np. problem z pomiarem wysokości) i teraz mam Corosa który dla mnie jest super. A wcześniej miałam Polara i też byłam zadowolona, ten Coros trochę mi właśnie starego Polara przypomina. Garmin ma fajną [...]

Przeminęło z wiatrem %-) Teraz lekarze wypisują zwolnienia z byle jakiego powodu- wystarczy się uśmiechnąć, zatrzepotać rzęsami i rok w-fu z głowy. Na zajęciach zresztą też mało kto się rusza, dziewczyny wolą na materacach poleżeć i poobgadywać ludzi. No paranoja no.. A w sklepikach półki uginają się od chipsów, batonów, ciastek i drożdżówek %-)

rano: jajecznic na maśle roślinnym poludnie: musli z jogurtem naturalnym lub serek wiejski Obiad: pierś z kurczaka plus ryż brązowy plus jakieś warzywa plus garść orzechów na noc: Twarog chudy 250 gram plus pieczywo pełnoziarniste i tran. Teraz tylko nie wiem ile gram czego jeść, jak to zmierzyć? A co powiesz na temat supli?

aha, czyli podzielić go teraz na A i B, czy po ukończeniu tych 8tyg. tego treningu?

mozesz w srodku miec Testenat dla odmiany moj brat wali teraz 400mg/tyg niby Testenatu, a jakos*****owo masa idzie, po blisko 20 ampach 2-3kg czyli wskazywalo by to na prope nie zdziwilbym sie gdyby ruscy tlukli co popadnie, a nadruki tylko zmieniali

Zredukuj aby łatwiej budowało Ci się masę mięśniową, teraz pewnie sam smalec wchodzi Nie powiedziałbym, raczej nic nie wchodzi od jakiegoś czasu. Waga stoi w okolicach 93-95 od dłuższczego czasu wiec moim zdaniem najlepszym rozwiązaniem bedzie mała przerwa którą wypełnię rowerem, piłką i odżywianiem odpowiednim, a po 2 tygodniach wróce z pompą do [...]

już rozmawiałem i powiedział ze teraz wszystko zależny ode mnie a ja nie wiem jak zacząć żeby sobie krzywdy nie zrobić. treningi na które patrzyłem są jak na razie dla mnie za ciężkie a dla początkujących nic nie ma

chlopaki dzieki za komentarze:) Koniu: oczywiscie kazda, pomoc sie przyda qwert: wczesniej byl link gdzie podalam opracowana dietke po konsultacji z ekspertami , ale moze podam tu zeby kazdy widzial. ZAPOTRZEBOWANIE KCL 64x24hxx0.9=1382kcl x wspol aktywnosci 1,2=1658 1658kcl i mysle ze przez tydz/dwa tyle kcl bede spozywala dopiero pozniej bede [...]

[...] kiedy chce wypic bialko - wtedy sikam dupa;) Takze zadnego bialka ani gainerow nie bylo od dwoch lat. Przez caly okres cwiczen 4 razy bralem kretke - mono, jablko, alkalyn i teraz magna power. Zadnych stackow ani koksu. Jesli chodzi o trening to cwicze kiedy moge, czasem 5 razy w tygodniu, a czasem 2. Ilosc serii dobieram wg swojego systemu [...]

zwróć uwagę na gościa w tchp który nawet bez spalaczy przeprowadził udaną redukcję :-) więc większe znaczenie to kwestia żarcia, z tym indywidualizmem to taki oklepany pogląd, pisałem wcześniej że na 20 clena wytrzymać nie mogłem tygodnia gdzie teraz potrafie wejść na 160 i nie czując telepania, a zawsze byłem tak samo indywidualny